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两餐之间是什么时间吃铁
两餐之间的话，主要就是指吃过饭之后两个小时到三个小时左右，也就是这个时间段。
两餐之间空腹是什么时间吃三次
空腹是指胃内的食物全部排到十二指肠内。也就是胃排空。也就是说饭后4~5个小时之后胃是空的了。比如说。早餐7点吃，那11点就属于空腹了。
一天2顿饭的最佳时间好不好
午餐最佳时间段十二点到一点半，午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。晚餐最佳时间段十八点到二十点，选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。
1、午餐最佳时间段十二点到一点半。午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。
2、晚餐最佳时间段十八点到二十点。晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要十多个小时，胃承受不了。
每天吃两顿饭是基于人体的生理特征。人体必须等到胃消化完所有食物，又饿了之后才能进食。食物通常会在胃里停留六到八小时，这意味着两餐之间的间隔必须是八到十小时。每天吃两顿饭可以让胃有足够的休息，为下一次消化做准备：储存酶，分泌粘液，修复胃粘膜，恢复消化系统的收缩功能。
两餐之间间隔多久最好
一天要吃三餐饭，人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。很多时候我们都会吃撑，那两餐之间间隔多久才合适呢？
两餐之间间隔多久
两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4―5小时，因此，两餐间隔4―6小时比较合适。
生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。
大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。
消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60秒，在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5小时，从消化上看也是合理的。
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